一小碟大小的豆类和豆制品补充更多优质蛋白，豆类跟豆制品含有丰盛的优质动物蛋白,特码天机，如黄豆、豌豆、豆腐等。搭配肉类一起食用，弥补多种优质蛋白，辅助脂肪焚烧。
减肥期间，节制热量是要害，所以咱们在吃中餐时也要把持好热量，不能暴饮暴食。那么在减肥期间，一顿健康中餐应当由哪些食物组成呢？首先，中餐食物养分要平衡，所以要有肉，有菜，有主食。那么，详细每一种食品我们又该如何做抉择呢，别焦急，看下去就有谜底啦。
原题目：减肥中餐营养食物迷信配置计划 让你完胜瘦身战！
减肥期间，中餐怎么吃?
手掌大小的肉满意蛋白质需要，如牛肉，鸡胸肉，鱼肉等，这些肉类可能供给优质动物蛋白，赞助减少肌肉的散失。
